大野城市、春日市　健康には筋力も大切 - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市、春日市　健康には筋力も大切

2014年07月25日

年齢を重ねると、何もしなければ筋力は落ちてきます。

思い当たることが無いのに、腰が痛くなった、肩が痛くなった、手首が・・・

それは筋力の不足かもしれません。

体の弱いところへ症状がでます。

２、３日入院したら歩けなくなった、歩きにくくなった
ということも聞きますよね

足には、太ももに最大の筋肉があります。
この筋肉が落ちてくると、歩きにくくなったり、支えられなくて膝が痛くなったりします。

腹筋と背筋が弱くなると、姿勢が崩れ腰痛になります。

肩から背中の筋肉が弱くなると肩こりや肩痛になります。

女性は肩から首の筋肉が男性に比べ弱いので、首がつかれたり、頭痛になりやすいです。

だから筋力をつけることは大切なのです。

ダイエットでも、ただ痩せればいいとすると、筋肉も落ちて、体に不調がでます。

筋肉をつけると、その分代謝が上がって痩せやすくなります。
だから筋力をつけるのは一石二鳥なのです。

まずは、太ももの筋肉の大腿四頭筋
そしてインナーマッスル、腹筋および背筋
首・肩の筋肉
をつけましょう。

筋力をつけたら痛みが無くなった、ということも多いです。

筋力をつけると、体がしまって、かえってスラッと見えます。
姿勢も良くなりステキになりますよ。

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