朝の調子が悪い方は朝食を見直されたらいかがでしょうか? - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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朝の調子が悪い方は朝食を見直されたらいかがでしょうか?

2014年11月30日

午前中なんか体が重い
調子が上がらない
出勤中にお腹がおかしくなる、おかしくなりそうで不安だ
午前中に眠気がある
昨夜、食べすぎ・飲みすぎて胃がもたれている

朝から胃腸薬や栄養ドリンクを飲んでいる方もいらっしゃいますが、朝食を見直されたらいかがでしょうか？

夜に食べ過ぎたり飲みすぎたりしないほうがいいのですが、夜の食事を抑えるのはなかなか難しいですね
付き合いや、つい食べ過ぎてしまいます。

朝食は食べないといけないと思っていませんか？
朝食を食べないと元気が出ない！
朝食を食べないと栄養が足らなくなる
朝食が一日の元気の元だ！

こんな風に考えていませんか？

朝食をしっかりと摂らないといけないのは、育ち盛りの子どもです。
２０代まででしょう

３０代以上の方では、夜の食事を少なめに食べている方で夜８：００以降食べない方は朝食をしっかりとってもいいと思います。

その他の方は食べすぎです。

夜の食事で朝のエネルギーは十分足りています。

午前中に調子が上がらない方は、朝食を抜いてみてはいかがでしょうか？
まずは１日
それでよければ１週間
但し、お腹が空いて食べたいと思ったら食べてもいいです。
そのときも、ジュースや具が少ない味噌汁などがいいでしょう。

友達で、朝なんか調子が悪い、お腹がもたれる。
夜は毎日飲んでいる。
夜の食事は抑えられない
お味噌汁だけは体にいいからと調子悪くても毎朝食べている。
という方で、一度朝食を抜いてみたら
と提案しました。
そうしたら、
「すごく調子がいいです。それに体重も減ったよ！」
と今すごくいい感じです。

朝食は大事です。
それは一日の調子を整えるからです。
自分の身体の調子を見て、お腹が空いていたら食べてもいいでしょう。
食べないというのも一つの選択です。

私も、朝食を抜いて２年になりますが、今とても快調ですし、体が軽いですよ。

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