足首が固い人はやせにくい? - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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足首が固い人はやせにくい?

2015年02月12日

体で首がついているところは、非常に重要なところです。

首、手首、足首などでここが固くなったりすると、全体のバランスが崩れたりしていろんなところへの影響が出ます。

なかでも足首が固いのに気づいてない方が多くいらっしゃいます。

足首が固いということは、足の血流が悪くなったりふくらはぎなどがむくんでいたりします。

・何にもないところや、小さな段差でつまづきやすい

・足がむくみやすい、午後になったら足がむくむ

・足先が冷える

こんな症状があれば、足首が固いのかもしれません。

人は立って歩きますね、足首→ひざ→股関節→腰→背骨→首
と歩いているときの衝撃を和らげますが
足首が固いと、その分他へのショックが増えますので、膝を痛めたり、腰を痛めたりします。

・やせにくい

というのは、いろいろ原因はありますが、ひとつには代謝が悪いのかもしれません。

足首が固いとふくらはぎも固いことが多いので、ふくらはぎからの血液やリンパの流れが悪くなり、代謝が落ちます。

それでやせにくくなっているのかもしれません。

・運動するとすぐ疲れるのでしたくない

足首が固いと疲れやすくなります。

疲れるとやる気が落ちますので、運動がいやになります。

自分で出来るケアとしては
足首を回すことです、手で回してもいいし、立って足首を回してもいいです。
１分ずつでもいいので毎日続けることが大事です。

お風呂あがりには、足首回しをやるとか決めて習慣化するといいですね。

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