病気も健康も日々の積み重ねから - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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病気も健康も日々の積み重ねから

2016年12月07日

毎日の習慣やクセの積み重ねで、病気になるし健康にもなります。

病気と健康とは表と裏みたいな関係です。

病気でありながら健康にはなれないし、健康なら病気にはなりません。

良い習慣を続けていれば体は調子いいし、悪い習慣を続けていれば不調になってきます。

例えば、甘いものや間食ばかりして、運動もしなければどうしても体は不調になります。

睡眠不足も続けば体調は落ちてきます。

あなたの体はあなたの食べたものでできています。

栄養が不足しても、必要以上に食べ過ぎても不調になります。

体は動かすほどに、動きが良くなってきます。

逆に動かさないと、どんどん動きにくくなります。

今の生活は、どうしても座ることが多いので座るときの姿勢は非常に大切です。

柔らかいソファーや、床に座ると背中が丸くなりやすく
、腰や首に負担がかかります。
椅子に座っても、足を組んだり腰がずり落ちそうになったらやはり負担がかかります。

一番、骨盤と腰が安定するのが正座です。

正座を長くすると膝が辛くなりますので、正座をして
そのときの骨盤と腰の感じを覚えて
椅子に座るときもその感じが出来るようにするといいでしょう。

気をつけるのは、車に乗るときです。
車のシートは丸く凹んでいますね
あの形で長時間運転すると、すごく腰に負担になります。
腰にクッションや枕を入れて腰を伸ばすようにしましょう。

空気を吸うように自然に良い習慣ができるようになれば、体が変わってきますよ。
体が変わると気持ちも生活も変わりますよ。

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