お腹が冷えてないですか？ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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お腹が冷えてないですか？

2016年12月12日

重い、苦しい、はって眠れない、少し痛みがある、しくしくする
・・・

こんなとき
横になれるならそのほうがいいですし
なれなければ、椅子や下に座ってまずは落ち着かせます。

まずヘソ及び、へそ下に手をあてます。

その部分が冷えているかチェックします。

冷えていると感じたら、そこに手をあてたままにします。

そこを暖めようとか、考えなくてもいいです。

ただ、手をあててじっとしているだけで

ての力を抜いて、ふわっと乗せているだけです。

おなかにあてた手のところで、ゆっくりと呼吸をする感じで

すると、お腹のなかのほうから、じわっと温かくなってきます。

そのまま手をあてたままでもいいですし、すこしずらしながら冷えたところを探してもいいです。

お腹が冷えていると、胃腸の動きも悪いですし、ひどいときは腰に痛みがでることもあります。

私も、ときどき食べ過ぎてお腹がきついときや、冷たいものを飲んでお腹が冷えたときに
お腹に手をあてています。

なんか、寝付けないとき、眠たくないとき
そんなときも、お腹が冷えているときがあります。

お腹を暖めると眠くなってきます。

自分でやってもいいですし、お子さんにやってあげてもいいです。

自分でできる簡単なケアです。

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