大野城市　整体：よく噛むことが、健康と美の秘訣です - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体：よく噛むことが、健康と美の秘訣です

2017年08月05日

よくＴＶでふっくらしたタレントが食べているシーンで
よく噛んでないことが多いですよね。
また早食いの人が多いですね
カレーは飲み物と言った人がいますが、そんな食べ方をするとカラダを壊しますよ

１．ダイエットの効果
よく噛むことで、満腹感が得られて、食べすぎを防ぎます。
リバウンドもしにくいといわれています。

２．小顔効果
口周りの筋肉をつかうことで、顔面がシェイプアップされます

３．アンチエージング効果
よく噛むと、唾液が多くでます。
唾液は口臭や虫歯の予防、殺菌作用、若返りの効果も期待できます。
元気な高齢者の方はよく噛んでますよ

４．内臓の負担の軽減
口から内臓の始まりといわれます。
消化しやすい形にして、胃へ送り込むことで内臓の負担を減らします。

５．豊かで幸せな気持ちに
食べ物に感謝し、よく味わって食べると豊かな気持ちになります
人が食べるものものは、命あるもの、あったものですよね
その命をいただく、そして自分の身体の一部になってくれて
「ありがとう」と感謝をする
それだけで豊かで幸せになりますよ

では
実際は何回くらい噛めばいいのでしょうか？
一口に３０回以上です。

白米を玄米や６分づきにするだけでも、噛み応えが出て、自然と噛む回数が増えますよ

簡単で、ものすごい効果が期待できる方法です。
楽しんでやることが続けるコツですよ。
私も、食事の際はできるだけ噛むように気をつけています。

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