大野城市　整体:一生元気に歩くために【２】夜中に足がつりやすい人に - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:一生元気に歩くために【２】夜中に足がつりやすい人に

2019年10月26日

以前、毎晩のように寝ているときに「ふくらはぎ」がつって
痛みで目が覚めていました

あの痛みは経験した人でないとわかりません

次の日まで、歩きづらいときがあります

いろんな原因があると思いますが
私は、太ももやふくらはぎの負担や疲れがある状態で寝ると
足への循環が悪くなって筋肉の痙攣をおこしてしまうのではないか
と思っています

その状態は、体にとって良くない状態ですので改善したほうがいいです

今は、ほとんど足がつることがないですが

どうやったかというと

寝る前に足のエクササイズをやっています

１）壁押しでアキレス腱を伸ばす

２）足首回し

３）足指回し

４）開脚などのストレッチ

です

毎日ケアをしていると、必ず変化が出てきますよ

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