大野城市　整体:1日で体重が-1.5kg！ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:1日で体重が-1.5kg！

2019年11月22日

先日、体重がここ１０年で一番少なくなりました

1日で　-1.5 kg です

どうしたかと言うと1日何も食べないで

プラス運動をしたからです

食べないとやせるんだと実感しました

なぜ運動をしたかと言うと食べないと最初に減っていくのは筋肉だからです

筋肉が減って痩せると次に体重を戻す時に脂肪が増えてきます
ですから筋肉を落としたくないのです

運動をしないと筋肉が落ちた分が脂肪に置き換わってしまうことになります

すると太りやすくなります

ですからダイエットの際には筋肉を落とさずダイエットすることが大事

そのためには運動が必ず必要なんです

何もしないでやせるのは楽かもしれないけど、リバウンドしやすいし、体力が落ちたりとマイナスの面も多いですね

ちなみに、食事をしたらすぐに１ｋｇ戻りました

体を整えて、代謝を上げるとやせやすくなりますが
絶対と言うわけではないです

ただ、体が軽くなってきますので、運動しやすいとか、歩きやすいとか
運動の意欲がでてくると効果もでてきますね

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