大野城市　整体:呼吸力で日常生活を楽にする！！ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:呼吸力で日常生活を楽にする！！

2019年12月09日

吸って吐く
この単純な動作ですが、とても重要です

日本の武道では呼吸を非常に大切にします

また、ゆっくりとした呼吸は寿命を伸ばすとも言われます

はっはっはっ　というようなせわしい呼吸は、交感神経が優位になっています
緊張しているとき
あせっているとき
テンションを上げるとき
（テンションが上がったら普通の呼吸に戻したほうがいいです）

吸う吐くにそれぞれ７秒以上かけるような、ゆっくりした呼吸のさいは
副交感神経が優位になっています

心身ともに落ち着いた状態です

呼吸力というのは、簡単に言えば吸う吐くのリズムと動作を一致させるということです

書道では筆を上げるときに吸って、下ろして書くときに吐く

拭き掃除のときは、雑巾を左へ動かすときに吸って右へ動かすときに吐く
逆でもいいです

立ち上がる際は、息を吸いながら立つと体が軽く動きます

歩くときは、いろんなパターンがあります
右左で吸う吐くをやってもいいし
吸うで何歩か歩き、吐くで何歩か歩くでもいいです

大事なポイントは息を止めて動かないこと

息を止めると、体に力が入って力んでしまいます
そうすると、スムーズな動作が出来なくなります

いろんな日常の動作で呼吸を合わせることをやったら楽になっていきますよ！

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