大野城市　整体:コロナに負けない！免疫力を上げる！ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:コロナに負けない！免疫力を上げる！

2020年03月03日

人の体の免疫力の８０％は粘液や唾液中に存在します

それは目、鼻、口からの感染が多いから、それを守るためです

手を良く洗うというのは、病原体を手につけたまま目や口に持っていかないためです

目は涙で潤ってますし、鼻の中は粘液で、口は唾液で保護されています

乾燥すると口の中がからからにり、免疫力も落ちてきます

◆乾燥対策としては
・呼吸は鼻呼吸で行ってください
・マスクで鼻口の周りの湿気を保ちます
・飴玉やガムなどをかんで、唾液をだします

◆免疫力を上げるために
・食事
和食中心で
豆、ゴマ、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも
などを食べます
ごま油を使用します

・過労を避けて十分な休養をとりましょう

・ストレスをできるだけ溜めずに発散しましょう

・ゆっくりお風呂に入りましょう

・１日１５分くらいは日光を浴びましょう

・規則正しい生活で、睡眠を良くとりましょう

結局
健康に良いことが、免疫力を上げますよ

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