大野城市　整体:減塩は意味がない? - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:減塩は意味がない?

2020年03月07日

高血圧のリスクとして塩分の過剰摂取が言われてきましたが

最近の研究では減塩したからといって必ず血圧が下がることはないということが分かってます

塩分が血圧と関連する人が、５０％くらいなので、２人に１人は
減塩しても血圧が下がらないのです

逆に塩分を下げることで、体の活力が下がるのです

ただ、取りすぎはやはりいけません

内臓に負担をかけます

私の考えでは
濃い味の食事に慣れていくと、味付けがどうしても濃くなりますし
おかずに醤油などをプラスしたくなります

出汁やお酢などで、味に深みを与えて、素材のうまみを味わうような食事がいいかと思います

お酒が好きな人は、つまみ系の濃い味に慣れていきますので
注意しましょう

私も、ガッツリ食べたいときは食べます！

これも、習慣ですね

ガッツリ濃い味を食べたら、次の食事の際はあっさり目にするとか
バランスをとっていきましょうね

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