大野城市　整体:イライラ、鬱や悩みを軽くする方法 - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:イライラ、鬱や悩みを軽くする方法

2020年05月20日

自粛続きで、家の中にいるのが長くなると

ちょっとしたことでイライラしたり
悩んだり鬱になったりします

特にコンクリートで囲まれたマンション等は
体調を下げます

一番簡単な方法は

自然の中に行くことです

コンクリートやアスファルトから逃れて
土や砂や芝生の上を歩く

できたら素足がいいです

人は土から離れたら不調になってきます

そして、ゆっくりと歩くこと

右足、左足を出していることを意識します

足裏から、土、地球のエネルギーを取り入れます

大地、地球とつながっているイメージで歩くといいですね

運動ではありませんので
ゆっくりと歩きます

そして
呼吸もゆっくりと行います

しばらくすると、だんだんと落ち着いてきて
イライラや悩みが軽くなってきますよ

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