大野城市　整体:習慣の力 - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:習慣の力

2020年09月17日

なんとなく、やる気が出ない

そんなこと
ありませんか？

朝、起きたくない
仕事に行きたくない
○○したくないとき

いつもやっていることが
今日はやる気がでない

そんなときは
習慣の力にまかせるといいです

ルーチン化してしまうのです

何かのきっかけで、新しいことを始めた
それが続かないのは
初めから、高い目標にしたり
難しいことから手をつけるからです

例えば、毎朝掃除をしようと思います

でも、掃除をすること自体が、ストレスになっていると
やる気がなくなってきます

掃除をする前に、別の体を動かすことを入れるのです

簡単なもので、自分がすきなことを入れます

ダンスが好きだったら簡単なダンスを入れて
その後に掃除をするというルーチンを決めるのです

私は、掃除の前に背腹運動という簡単な運動を
することにしています

そして体を動かして、何も考えることなく掃除に入っています

大事なのは、大きなこと、難しいことをいきなり
やらないことです

簡単なこと、嫌じゃないことを先に入れることです

歌でもいいし、ラジオでもいいし

そして、できたら
終わった後に
「今日も頑張ったね、えらいね、よくやったね」
と自分をほめてあげると、さらに気分がよくなりますよ

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