大野城市　整体:足元からの冷えの対策 - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:足元からの冷えの対策

2020年12月26日

足元からの冷えの対策

気温が下がってきて、寒さを感じるようになってきましたね

事務作業でイスに座ることが多い方は、足元から冷えを感じやすいです

そのままにしていると、腰や背中まで冷えてきます

いろんな対策をするけど、足元とくに指先が冷えるという人は

足先の毛細血管とそこまでの流れの抹消血管
の循環が悪くなっていると思われます

歩くとふくらはぎなどのポンプ作用で足の循環が良くなりますが

座りっぱなしで、足が動いていないと循環が悪くなってきます

だから、良く歩くことが一番効果がいいのです

通勤でしたら一駅よけいに歩くとか

家では、
仰向けで自転車こぎを行う
とか
仰向けで両手両足を伸ばして振るわせる
毛管運動

などが良いと思います

検索すると、いろんな動画が上がっているので
自分にあうやり方でやってみたらいかがでしょうか？

寒いからといってじっとしていると
いつまでも温かくなりませんよ

動かして循環をよくしていきましょう

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