大野城市　整体:朝のゴールデンタイムを大切に - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:朝のゴールデンタイムを大切に

2021年04月20日

目覚めてから２時間くらいを
朝のゴールデンタイムといいますが

朝は潜在意識が活性化している状態です

すこし寝ぼけているような状態ですね

このときに、脳に最初に入れる情報が大切です

すぐにＴＶをつけて、見ることはＮＧ

朝の情報番組はネガティブな情報にあふれています

潜在意識が活性化している状態で
大量のネガティブ情報を入れると
自分の感情がネガティブになります

これは
心にも体にも良くないです

朝から、子供やパートナーに怒ったり
言い争いをすることとＮＧ

朝めざめたら、これをやるといいですよ

●朝日を浴びる
体のリズムがリセットされて整います

●気持ちいい、肯定的な言葉を言う
「幸せ」でも「ありがとう」でも
自分の好きな、気持ちが良くなる
元気が出るような言葉を声に出して言います
何回か言うと、元気になってきますよ

●心の状態をＵＰさせる音楽を聴く
軽やかな音楽がいいと思います
いくら自分が好きでも、煩い音楽や
悲しい音楽は朝には合わないですね

●軽く体を動かす
深呼吸や、軽いストレッチなど

●机の周りや、自分の周りを整える
仕事にスッキリと行けますし
子供や家族を気持ちよく送り出せます

朝の感情がその日を左右します

その一日が積み重なって、１月、１年となってくると
運や幸せも大きく変わってきます

ぜひ大切にしていきましょう

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