大野城市　整体:丁寧な呼吸が最高 - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:丁寧な呼吸が最高

2022年02月22日

丁寧な動作のためには
丁寧な呼吸をすることです

ゆったりとした、ゆとりのある
余裕のある呼吸です

気持ちと呼吸はつながっています

あせっているとき呼吸が早くなり

落ち着いているとき、呼吸はゆったりとなります

脳波もシータ波やアルファ波という状態になると
本来のいろんな力が出せるといいます

穏やかで満ち足りた状態です
起きているけど眠っているような状態ともいいます

逆は
脳が働いている状態
ストレスがかかっているような状態
起きて頑張っているような状態です

この状態は、すごく働いているような感じですが
それだけの能力しかだせませんし
すごく疲れます

頑張って考えてもいいアイデアが出なくて
ボーとしているときに、いいアイデアが出る
とよく言われます

穏やかな落ち着いた状態にするには

呼吸を穏やかに、ゆったりとすること

焦ると、本来の力を出せません

イライラしたとき
試験の前
緊張する場面
・・・

本来の自分を取り戻して、最高の能力を出すために
まず自分の呼吸を見つめ直しましょう

気づいたら、丁寧な呼吸をしましょう

だんだんと、それが自分のものになってきますよ

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