大野城市　整体:食べ過ぎは寿命を縮める！? - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:食べ過ぎは寿命を縮める！?

2025年02月06日

食事は、体にエネルギーを取り入れる唯一の手段です

食べることで生命を維持しています

それと同時に、食べることが消化器や血液系や呼吸器系も使っているのでエネルギーを使っています

消化、吸収がとくに内臓系の負担になるので、いろんな不調の原因となったりします

昔から粗食、小食の人は長生きといいますし

大食のひとは長生きしないといいますね

戦前、戦後の人たちは自然と粗食、小食になったので高齢でも元気の人が多かったのです

今は違いますよね

食べようと思えば、いくらでも２４時間お店も開いているし

ＴＶでも、食べる系の番組が多いですね

なかなか食事を控えるにも難しい時代かもしれません

では、どうしたらいいのでしょうか？

なるべく、体とくに内臓系に負担がかからないようにしましょう

・食事と食事の間は出来るだけ開けて、食べないようにする
→間食を控えるということですね

・一日２食にして、食べない時間を１０時間以上とる
朝を抜くとか、昼を食べないとか・・

・食べるときに、一口に最低４０回以上噛む
出来たら８０回以上・・・

・満腹まで食べない、腹６分でやめる
腹８分は難しいんですよ、６分でやめるつもりがやりやすいです

以上、４つのうち１つでもいいです、４つできたら本当にいいですね

お金もかからずに、簡単にできることなので
トライしてみてはいかがでしょうか？

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