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大野城市、春日市 骨盤矯正:骨盤の歪みから腰痛に

2014年04月14日

腰は「体のかなめ」というように、体のバランスの重要な部分になります。

なので骨盤が歪むと、体への負荷のバランスが崩れ、腰痛を引き起こす原因となってしまいます。

知らないうちに腰周りの筋肉に過度な負荷がかかってしまうからです。

骨盤の歪みから姿勢が崩れ腰痛が出ている場合は、その理由を理解し、歪みを整え、美しい姿勢を保つための習慣を身につけることが大切です。

意識と習慣が大切というのは、長期間に姿勢が崩れていると身体がその姿勢を覚えているのです。

既にその崩れた姿勢が習慣化されているのです。

習慣化されたものを変えるのには努力が必要です。

ダイエットが続かないというのと同じで、今の習慣に新しい習慣を上書きするのは難しいのです。

そのために必要なことは

１．今の姿勢と良い姿勢との違いを意識する。
今どういう姿勢で、日常を送っているかを判ることがスタートです。

２．このままの姿勢や日常生活を送るとどうなるのか、そしてどういう生活を送りたいのかを考えます。
※明るい目標を持つことが継続の力になります。

３．骨盤の歪みを整え、良い姿勢をとるためのエクササイズを行う。

これをチェックしながら、習慣化していくことが大事です。
習慣化するには最低で３週間の継続が必要です。

「ソフト整体つぼっくす」で一緒に、骨盤を整えて習慣化していきましょう。

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