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大野城市　産後骨盤矯正：妊娠中や産後の腰痛

2017年03月06日

女性の体は妊娠から出産と大きく変わっていきます。

そのことが、身体の痛み、とくに腰の痛みの大きな原因になってきます。

妊娠によるホルモンの関係で、靭帯や関節が緩んできます。

関節が緩むと、体全体もゆるみやすくなっています。

骨盤まわりもゆるみ歪みやすくなり、体を支えるために腰周りの筋肉が緊張して腰痛などを起こします。

普段から腰まわりの筋肉を鍛えていて筋力が十分な人は別ですが、以前から肩こりや腰痛がある方は骨盤の歪みが強い方が多いので、妊娠でさらに骨盤が不安定になると緊張していた筋肉がますます緊張してきます。

ゆっくり休みたいけど休めないのが主婦の方ですよね、とくに仕事もされていると痛みをこらえて生活をされるという方も多いのではないでしょうか。

出産のときも全身の筋肉を使いますので、いろんな疲れが溜まります。

妊娠中やそれ以前からの疲れ、そして妊娠による疲労が重なります。
だからこそ、産後はしっかりと休んでいただきたいのです。

でも、授乳や育児がすぐに始まりますし、既にお子さんがいらっしゃる場合は上のお子さんも見ないといけないのでなかなかゆっくり出来ないようです。

だから２人目の産後のほうが辛いとおっしゃるかたも多いです。

痛みは、休んでくださいという体からのメッセージです。
そのうち軽くなるだろうと無視して頑張ると、痛みが強くなってきたり、別の場所が痛くなったりします。

また体の疲れが溜まってくると、寝ても疲れが取れなくなり、慢性的な疲労と睡眠不足になります。

育児疲れでお母さんがイライラすると、子どもや旦那さん周りの人に影響してきますので、まずはお母さんの体を整えることが
大切です。

お母さんは家庭では太陽です。
暗くなってしまうと全体が落ち込んできます。

妊娠前の方は、普段から運動をこころがけで筋力をつけておきましょう。

妊娠中や産後の方は、早めに骨盤や体の歪みを整えて疲れを取りやすくしましょう。

ヨガや体操でもいいですし、お辛い場合は産後の骨盤矯正を受けられてもいいです。

重要なことは、妊娠前と妊娠・出産後はご自分の体が変わっているということです。

その体に合わせて生活も変わって行きますので、体も妊娠前に戻すというより産後でベストな体にもっていくことが産後のケアになってきます。

痛みや疲れを我慢して頑張ると、さらに疲れが溜まってますます疲れが取れにくくなるという悪循環になります。

その悪循環をどっかで断ち切りましょう。

腰痛や肩こりが起こるのは、腰の筋肉が弱い人や姿勢が悪い人が多いです。
普段の姿勢に気をつけて、適度に体を動かして筋力をＵＰし、腰痛・肩こりにならない体を作っていきましょう。

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