「産後の尿漏れ」の正しい知識と対処方法を理解

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「産後の尿漏れ」の正しい知識と対処方法を理解

2014年02月13日

あまり人にはいえないですし、聞きにくいことですが、「産後の尿漏れ」に悩んでいる女性は5人に1人といわれています。
では、妊娠・出産を経験すると、なぜ尿漏れをするようになるのでしょう。

妊娠中は、お腹の赤ちゃんが成長することで子宮が大きくなって膀胱を圧迫してしまいます。
そのために、ほんの少しの力を入れただけでも膀胱に力がかかってしまい尿漏れが起きやすくなるので、妊娠中の尿漏れを経験することは珍しくないことです。
しかし、産後に関しては別の要因で尿漏れが起こることがあるので、正しい知識と対処方法を理解して、しっかりとケアをしておく必要があります。
そうしないと産後直後だけでなく、尿道を絞める力が不足して中高年になってから腹圧性尿失禁が現れる可能性もあるのです。

産後に関する別の要因というのは、出産による「骨盤底」へのダメージです。
妊娠中の子宮の重さで骨盤底は圧迫を受けたり、出産時に産道を赤ちゃんが通って出てくるために、骨盤底の筋肉は強く引き伸ばされてしまったりしてダメージを受けてしまいます。
つまり、尿道を締める働きをしている骨盤底筋が妊娠・出産によるダメージで、緩くなることで締まりが悪くなってしまい尿漏れを起こしてしまうのです。

また、膀胱の働きを調節する神経に対しても影響を与えるので、出産直後に尿意を感じにくくなったり、おしっこが出なくなったりするトラブルも起こります。
ただ神経の働きに関しては、ゆっくりと回復するので心配はないでしょう。

「産後の尿漏れ」の対策としては、妊娠・出産による体の回復に合わせてケアをすることが大切です。
出産直後は産院や病院で指導されるので、その通りに実践すると良いでしょう。
産後1ヶ月頃までは、骨盤底に負担をかけないように心がけて回復に努めて、産後1ヶ月を過ぎたあたりからは骨盤底を回復させるためのトレーニングや骨盤矯正をすると良いでしょう。

セルフケアの方法もありますが、トレーニングや骨盤矯正に関しては整体など専門家による治療・指導がおすすめです。
適切なケアで早めに回復させて尿漏れを予防しましょう。