産後以外の日常生活からくる骨盤の歪み

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産後以外の日常生活からくる骨盤の歪み

2014年03月08日

出産を経験した女性のほとんどが、骨盤の歪みを引き起こすと言われていますが、骨盤が歪んでしまうのは、何も妊娠や出産だけではありません。
私たちは無意識のうちに、骨盤の歪みの原因となることを作っていることがありますので、十分な注意が必要です。

では、骨盤の歪みを引き起こさないためには、どのようなことに気をつける必要があるのでしょうか。

【骨盤のゆがみを引き起こす生活習慣とは】

妊娠や出産以外に骨盤の歪みを予防する方法としては、生活習慣における癖を見直す必要があります。
例えば、テレビを見るときや本を読むときにほほ杖をする、パソコンなどをするときに脚を組む癖がある、アヒルすわりをするなど、楽な姿勢をとることによって、筋力の低下、骨盤のゆがみといった悪循環となります。

その他、猫背の姿勢であったり、ご飯を食べるとき、右側、もしくは左側の歯のみを使用する、なども骨盤の歪みの原因となります。
心当たりの方は今すぐ、生活習慣の見直しを行うように努力してください。

【骨盤が歪むと身体にどんな変化があるの？】

では、万が一、日常生活から引き起こされる骨盤の歪みを放置したままにするどのような影響が現われるのか知っておくといいでしょう。
例えば、身体の右側、左側だけに負担や重心をかけてしまうと、ちょうつがいのような仕組みになっている骨盤を構成する骨の片方のみが極端に歪んだり、開いたりすることで、左右の脚の長さが違うなどの症状が確認できます。

また全身がうつる鏡の前に立ち、左右の骨盤の位置を確認してみるといいでしょう。
左右で高さが違う、目の大きさが違う、などの身体的変化も確認できます。

もっとも分かり易い変化の一つに、毎日履いている靴の底が片方のみ擦り減っている、一部分だけがダメージを受けているという場合も骨盤が大きくゆがみ、体の重心がズレているということが考えられます。

この状態を放置すると、いわゆる腰痛、頭痛、肩こり、眼精疲労、生理不順に更年期障害、不妊症といったトラブルの原因となるのです。

【骨盤のゆがみが改善できると？】

骨盤の歪みが改善されると、身体の正常な機能が取り戻されることから、上記であげた症状が改善できるだけでなく、血液の流れやリンパの流れが正常に機能することで、新陳代謝アップ、便秘解消、による美容やダイエット効果、さらには体全体のバランスが整い、バストアップ、ヒップアップ、Ｏ脚改善などの効果も期待できるでしょう。