大野城市　整体:歩くときの膝の痛み - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:歩くときの膝の痛み

2022年09月10日

立ち座りや歩いているときに、膝に体重が
かかると痛みが出る

膝に重みがかかると痛みが出る

こんな症状のとき
原因の多くは、足首や踵が安定していないということが多いです

踵や足裏、足首は最初に重みがかかるところです

そこが安定しないと、膝や股関節や腰の負担が大きくなって

ひざ痛や、股関節痛などを起こしてしまいます

まずは、足首周りの安定が基本になります

その後で、まだ膝の痛みが残るのなら
膝周りの筋肉をケアしていくといいと思います

足首周りのケアは、足首まわしやアキレス腱のばし
などです

足指や足裏のマッサージも効果的です

注意点は、無理な力を入れないこと
勢いでやらないこと

優しい力で、ゆっくりと行ってください

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