大野城市、春日市　顎関節症、「あくび」のすすめ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市、春日市　顎関節症、「あくび」のすすめ

2014年10月24日

眠いときや、疲れているときに「あくび」がでますよね

また、発表会など非常に緊張しているときにも「あくび」が出ることもあります。

疲れて、新鮮な空気を取り入れたいというときと

もう一つは身体や精神が緊張した状態を無意識に緩めたいときです。

「あくび」をすると筋肉が自然に緩んで、すこしリラックスできます。

いろんな動作の前に、この「あくび」を取り入れると緊張がとれて無理な力を入れることがなくなりますので効果的ですよ

ストレッチの際にも、力を抜こうとしても抜けないときがありますが「あくび」をして筋肉が緩ませると楽です。

「あくび」をする際に注意するところとして
大きく口を開けたいので
顎関節周りの筋肉を最初に緩めると楽に「あくび」が出来ます。

耳の下の少し前のところですが、口をあけると動くところがあります。

そこを両手の親指で軽く押さえて、口の開閉や口を開けてアゴを左右や前後、そして回したりして緩めておくと「あくび」の際に楽に口を開けることができます。

慣れてくると、だんだんと口を大きく開けれるようになります。

顎関節症の方は、顎関節周りの筋肉が緊張していることも多いので、このストレッチをされるといいと思いますよ。

なお、ストレッチの際には痛いときは無理に動かさないことが大事です。
あくまでゆっくりゆっくり優しく行って下さい。

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