肩こり - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:肩こりには手を柔らかくする

2021年09月04日 [記事URL]

肩こりで肩がガチガチな人ほど手が固いです

特に親指と人差し指の間の水かきといわれるところが
パンパンになっています

手が固いということは、いつも手に力が入っているということ

手は重要なセンサーです

触れたり、握ったり、つまんだり
いろんな動作をします

その重要なセンサーに力が入って固くなると
いろんな作業に必要以上に力を使ってしまいます

そして肩にも力が入って、肩がこることになります

短い時間なら影響は少ないけど

デスクワークや事務作業が多い方は
キーボードやマウスの操作や
文字を書くときに力が入ってしまいます

手の力が入っているときに、肩の力を抜こうとしても
なかなか抜けません

肩の力を抜くときに、手をブラブラしますよね
あれは手の力を抜くとこが大事なのです

優しい手をつくること

ふわふわの手をつくること

赤ちゃんや子供の手は柔らかいですよね

あれが理想です

手は握りしめると固くなります

離すと柔らかくなります

両手を合わせて、手を広げる感じで
優しくマッサージしましょう

実は手をマッサージすると、副交感神経が優位に
なって気持ちが落ち着いてきます

子供がイライラしているとき、悩んでいるとき
優しく手をマッサージしてあげると
本当に落ち着いてきますよ

肩こりの改善には手を柔らかくしていきましょう

大野城市　整体:大地とつながること

2021年03月08日 [記事URL]

我々は、地球上、大地の上で暮らしています

自然と大地とつながっていました

ですが、コンクリートやアスファルトの上で
暮らすのが多くなってくると
大地とのつながりが弱くなってきます

大地とのつながりをグランディングといいますが

これが弱くなると、
精神的に不安定になって落ち着かなくなったり
歩くのが不安定になり、つまずきやすくなったり
します

パソコンやスマホの見すぎやゲームなどで
頭ばかりをつかっていると
グランディングも弱くなります

土台が弱くなると、上にも影響しますので
腰痛・肩こり・頭痛などの症状も引き起こす事も
多いです

チャクラでは
第１、２、３チャクラが弱くなっている人が多いです

そのように
グランディングは大事です

やり方は
地に足をつける
というように地面の上を
土や芝生の上を歩くのがいいです

できれは裸足になってください

そのときに、足裏の感覚を味わってください

指の動き方、体重の乗り方などを感じながら歩きましょう

そして、地球の上に乗っているとイメージして
地球の中心と足裏を通して丹田でつながるイメージを
持ちましょう

なかなか
地面の上を歩く時間がないと言う方は
普段歩くときの１５分から３０分くらいを
先ほどの大地とつながるイメージを持って歩いてください

続けていくと、どんどんと精神的にも
肉体的にも安定してきますよ

大野城市　整体：たるみを無くすには?

2019年08月16日 [記事URL]

あなたは自分の体を支えきれてますか？

？？？
ですよね

そんなこと、考えたこともない
という方が多いと思います

肩こり、頭痛、腰痛、首のこり
また
顔のたるみが気になる
まぶたが下がってきた
お腹が前に出てきた
・・・

いろんな、不調や気になる点が目に付くようになったら
体を支えきれなくなっている
かも

姿勢が前に行くと
肩が前に引っ張られます
胸が落ちてきて
その重さで、顔の皮膚が下に引き下げられます

体が下がってくるのでお腹が圧迫されて
前に出てきます

こういった姿勢の崩れは、体を支えきれないためで
これが続くと
慢性の肩こりや腰痛、膝の痛みなど
体のいろんな箇所に不調が出てきます

体が重力によって、引き下げられているからです

じゃあ、どうすればいいのか？

下がった体を、引き上げればいいのです

人は普通に生活していれば、体を引き上げるための筋力を持っています

頭を引き上げて

頭の下に首、首の横に肩、首から背骨、腰、足と
重心がきっちりと乗ると

自然に、引き上げる筋肉が働いてきます

すると

いままで、たるんでいた
お腹や顔
下がっていた胸
などが
引きあがっていきます

この感覚を一度味わうと
くせになるくらい
楽ですよ

******
整体とともに、姿勢や歩き方や生活習慣の
ポイントも提案していますので
お気軽に

※得られる結果には個人差があります

大野城市　肩こり：なぜ肩がコルのでしょうか？

2018年09月10日 [記事URL]

あなたは肩がコリますか？

たかが、肩コリと思われるかもしれませんが
それは病気の一歩手前
「未病」
です

もしかすると、肩こりが慢性化して感じなくなっているかもしれません

ほおっておくと、さまざまな不調を引き起こす可能性があります

シップやもみほぐしなどで一時的に軽くなっても、すぐにこってしまうのはなぜでしょうか？

腕の重さは？
体重の６％くらいといわれますので
標準的には３～５ｋｇくらいでしょうか

これは片腕の重さですので
両腕だと
６～１０ｋｇ
の重さが肩にかかっています

結構、重たいですよね

では頭の重さは？
体重の８％くらいといわれますので
４～８ｋｇくらいですね

たとえば
５ｋｇの荷物を首の上に乗せて
８ｋｇの荷物を肩から下げて
生活していると想像してみましょう

姿勢や体の使い方で、実際にかかる重さは変わってきます

痛めてから来院される方が多いですが

知識として知っているだけでも、予防になります

首の後ろから肩甲骨の間が、辛くなる方は
首が肩よりも前に出ている方

肩周りが辛い方は
肩が前に出ている方

猫背の方は、首も肩も辛い人が多いです

分かっていても
なかなか姿勢が良くならないんです

と言われます

これは、今までの長年の癖で体が普段の姿勢を覚えているからです

形状記憶のように、がんばっていい姿勢をとっても
元にもどってしまうのです

筋肉のバランスが崩れているんですね

まとめると
肩こりの改善には

・姿勢と体の使い方が大事

・姿勢をよくするには、筋肉のバランスを整えること

・体の使い方は知識と、練習をして習慣化すること

ソフト整体つぼっくすでは
お客様の、お仕事や普段の生活習慣などをお聞きして
改善策の提案
バランス調整などの施術
体の使い方などの予防対策
などを行っています

肩こり、首こりなどのお悩みがありましたら
お気軽にお問い合わせください

大野城市　肩こり・腰痛・骨盤のずれ

2018年07月07日 [記事URL]

大野城市　ＭＨ様　３０代　女性

◆最初どのような症状がありましたか？
肩こり、腰痛、骨盤のずれ

◆当院に通院してどのように症状が変化しましたか？
身体が軽くなりました。

◆当院の施術を受けてみて、ここは良かったという点を教えてください
身体が楽になったことと、おしりがやわらかくなったこと。

◆当院の施術をどんな方に勧めたいですか？
肩こり、腰痛で辛い方

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【院長より】
肩こりと腰痛で来院されました。
骨盤の周りの違和感もお持ちでした。

体の歪みの調整と、骨盤の調整、お腹回りの調整を行いました。

最初の３回の施術期間を詰めていただいたのが、結果的に短い期間での改善につながりました。

今は、月に１度のご来院でケアを続けられています。

※得られる結果には個人差があります

大野城市　肩こり：簡単改善運動

2018年07月02日 [記事URL]

たった１分で肩こりを改善する簡単体操です。

  

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