大野城市　整体:立つときに足の力を・・ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:立つときに足の力を・・

2022年12月01日

イスからでも
立つときに、皆さんは足に力を入れていませんか？

膝や下肢などに、ぐっと力を入れて
エイっと立ち上がる人や

膝に手を置いて立つ人もいると思います

試してほしいのですが
思い切り足に力を入れると立ち上がれません

ほどほどに入れているから立ち上がれるのです

実は、足に力を入れると立ち上がろうとする動作と
逆に働きます

ブレーキを踏みながら進んでいるようなものです

歩いているときも同じことをしています

イスから立つときに
足の力は入れません、逆に抜く気持ちでいいです

まず軽く足を引いて、足の裏を床にペタッとつけます

そして足の裏を意識して、そこの反発が
お腹（丹田）につながると思って

お腹で立ち上がります

こうすると、足に力を入れない
つまり無理をしないので
膝を痛めたり、太ももが張ったりするのを
防げます

最初は足裏で腰を上げると思ってやるといいですね

始めは慣れないので難しいかもしれません

でも、これが身について
習慣になると体が楽に動けるようになりますよ

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