長生きは長ーい息！ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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長生きは長ーい息！

2024年03月15日

長生きの人は、呼吸がゆっくりとしています

呼吸は、心身の状態にすごく影響されます

つまり、余裕があって心身が満たされているときは
ゆっくり、ゆったりとした呼吸になり

逆に、心身が満たされていないとき、あせっていたり
心配や悩みや苦しみがあったりすると
呼吸もせわしなくなります

日本語のすごいとこですが
息と生き、同じ音ですね

生き急いている⇒息急いでいる

ヨガの達人はすごくゆっくりと呼吸をします
長生きの人が多いイメージですよね

短い息、せわしい息のときは交感神経が優位に
興奮状態、戦闘態勢になります

この状態が長く続くと、体への影響も出てくるのです

だから長生きしたいと思うのなら
呼吸を長くしましょう

やり方は簡単

長く吐きます

吸う時は自然に入ってくるので、無理に吸わなくて任せていきます

最初は
吐くときに１０数えるくらいから
吸う時は５数えるくらいから始めるといいでしょう

続けていくと、だんだんと長く出来るようになりますから

いい事は継続していくと、いつのまにか溜まっていきますよ

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