大野城市　整体:痛めない体の使い方とは? - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:痛めない体の使い方とは?

2024年06月15日

痛めない、というか、痛めにくい体の使い方ですね

１）構造、体質に適した使い方をする
一番の基本になりますが
関節でも、限界以上に動かしてしまうと痛めます
限界まで行かなくても、ぎりぎりだと痛めやすいですね

例えば、自動車でも最大速度、ＭＡＸの速度がありますね
ＭＡＸ１５０ｋｍで、ＭＡＸまで出そうとすると壊れるかもしれません
故障しにくい速度は８０ｋｍ以下かもしれません

これは車の性能もそれぞれ違いますし、人の体も人それぞれ違ってきますので、自分に適した範囲でも使い方ということです

２）疲れを溜めすぎない
車でもメンテナンスが必要ですね、人の体も適当な休息が必要です

３）痛めにくいフォームを身に着ける
フォーム、型ですね
プロのスポーツ選手でも、故障が多い人と少ない人がいます
フォームの違いも大きいと思っています

投手だったら投げるフォーム
陸上だったら走る、跳ぶ、投てきなどのフォーム
水泳だったら泳ぐフォーム
などですね

私たちだったら
料理でも、キッチンのテーブルの高さや収納などでも疲れ方が違ってきますし
歩き方、立ち方

本当に自分に合ったフォームを身に着けるのは難しいですね

痛めてから気づくことも多いですし

４）力を抜く
力を出すためには力が抜けていないといけない
ということです
何かをやる前には力を抜いたほうがいい
簡単に力を抜くには、一度力を入れてみて、そこから抜いてみると案外楽に抜けますよ

以上、痛めない体の使い方のコツですが、どれか一つでも気をつけてみるといつの間にか変わっていますよ

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