ダイエット - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体：重力からの解放！いつまでも若々しく

2020年02月03日 [記事URL]

人にかかるストレスで、大きいのは重力です

動かなくても、何もしなくても地球上に生きているだけで誰にでもかかってきます

いつもあるものですから、あまり感じてないですが

本当はかなりの重さがかかっています

プールや海の中に入って、上がると体が重く感じますね
この重さが重力です

若くて筋力も十分にあるときは自分にかかる重力を支えることができますが

筋力が衰えてくれば、体のいろんな所が重力にまけて下がってきます

下がって下がって、最後に影響するのが顔の筋肉や皮膚です

最近、しわが多くなった、顔のたるみがきになりだした

それは、体の下のたるみが顔に影響しています

ですから、顔だけをリフトアップしても、下から引っ張っているので
すぐに下がってしまいます

いつまでも若々しくいたい！

顔のハリを保ちたい！

リフトアップしたい！

どうしたらいいでしょうか？

１．筋力をつける
特に大きい筋肉は太ももの筋肉です
歩いたり、スクワットなどで

２．歪みを整えて、体幹をしっかりとする
歪みがあると筋肉が離れて、下がりやすいので
体幹をしっかりとして、体を締めます

体を締めてＵＰさせるイメージです

そうすると、体が軽く感じられます

体が重いから、すぐに横になりたがったり
ソファーなどにゆっくりしたりするのです

引き上げる感覚が大事ですよ

そして習慣化すること
どんどん変わってきますよ

大野城市　整体:一日で体重が１．６キロ減

2020年01月07日 [記事URL]

正月を
食べてゴロゴロして、また食べてを繰り返していたら体重が増えていました

なんと２ｋｇ増

腰がすこし痛くなりました、体が重くなりました

それで、プチ断食をしました

体重が
一日で体重が１．６キロ減りました

次の日も、体重は増えていません

朝・昼を食べないで、夜は食パン１枚と納豆です

食べないと本当に減りますね
特にお腹が凹んで軽くなります

朝の目覚めがいいです

１日で１～２ｋｇ、１週間だったら３ｋｇ～
くらいはすぐに変わっていくでしょうね

ダイエット番組をみてると、３週間で２ｋｇとか減ったと言ってるけど
それくらいはすぐ変わるよと思ってしまいます

毎日、決まった時間に体重を量って、何ヶ月もみていかないと
本当の自分の体重は分からないですね

そうしていると、どういうときに体重が増えるのか、どういうときに
減るのかが分かってきます

そのときの自分の体調はどうだったのか

そして、こういうときは食べるのを控えようかとか

なんとなく、感じてきます

規則正しく食べることもいいでしょうが

自分の体に合わせて食べるのもいいと思います

大野城市　整体:なぜテレビのダイエットは2週間なのか?

2019年12月17日 [記事URL]

なぜテレビのダイエット番組が2週間とかで結果を出すのか

それは一番結果が出やすいからです

何か新しいこと、新しい刺激など

体への反応は、２週間くらいが一番反応が出やすいです

２週間ですごい！・・ではないんです

それ以上やると、辛くなったり停滞期がきたりします

実際は３ヶ月行わないと体の本当の変化は出てきません

1ヶ月とかだったら体にとってはイベントごとなんです

お祭りなんです

その時は結果が出ますが辞めてしまうとすぐに元に戻るか
反動でもっと太ったりします

実はどんなダイエット方法でも結果が出ます

大事なのは続けるかどうかなんです

３週間で習慣になってきます

３ヶ月で体に定着してきます

３年で体質が変わってきます

ですから、本当に自分を変えたいのならば、３年かけて変えていくつもりで

３年続けていけるようなものを選びましょう

運動なのか、食事なのか、・・・

無理をすると続きません

やらないと変な感じがするというくらいに、自然になっていくことです

でもやってみないと、自分に合うか分かりませんよね

どんどん試してみて、ダメだったら落ち込まずに

これは自分に合わないだけ！と思って次にトライする

楽しんでやることが一番ですよ

大野城市　整体:ダイエットへのヒント！テレビ?

2019年12月15日 [記事URL]

それは
食事が終わったらテレビを見ないこと
です

食事の際にテレビを見ている人が多いと思います

食事が終わったら
できるだけテレビを見ずに消してしまうか
テレビがない部屋に行くといいですね

テレビを見ているとついつい何か食べたりします
お菓子だったり果物だったり

それからテレビでグルメ番組がよくやっていますね
あれを見ると食べたくなってしまいます

つい夜食を食べたりとか誘惑に負けてしまいます

ですから食事が終わったら
テレビを消す、消せないのであればテレビがない部屋に行く

私はこれで食後のお菓子や夜食を控えることができました

ついつい食べてしまう人は
テレビを見ないということをやってみたらいかがでしょうか

ダイエットできない
太ってしまうにはそういう環境があるのです
条件と言ってもいいですが
その中の食欲を与える誘惑を１個取ってしまう

一個を変えてしまうと変わることもよくありますので

いかがでしょうか
ダイエットのひとつのヒントになれば、ありがたいです

  

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