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女性にとって新しい生命の誕生と言う妊娠・出産は、大きな喜びと幸せを与えてくれます。

ですが体に大きな変化を起こすことで、体に大きな負担がかかり、様々な症状を起こすことが多いものです。

「痛みが起こることはしかたない」
「そういうものだから」
「ガマンしてれば、痛みは治まってくるから」
こういうことをいわれることもあるかもしれません。

ですが痛みはガマンするべきではありません。

なぜ痛みやいろんな症状がおこるのでしょうか？
正しい知識を知って、不安を取り除いて育児を少しでも楽にしましょう。

◆出産後の自分の骨盤はどんな状態になっているの？

では、出産後の骨盤の状況がどのようになっているのかと言うと開いた状態にあります。

実は骨盤の下の出口は10㎝程度の広さしかなくて、その状態では赤ちゃんが通ることができないので、「リラキシン」と言う骨盤や全身の靱帯を緩める働きをするホルモンが妊娠初期より分泌されます。

妊娠期全体を通して分泌されるホルモンですが、妊娠の初期と後期に多く分泌されて、その働きによって出産時に骨盤が開いて赤ちゃんが産道を通って出産することが可能になるのです。

つまり、骨盤が開くことは出産に必要なことで、出産後は骨盤が開いた状態にあるのです。

ただし出産後はリラキシンの分泌の減少と共に自然に骨盤は元の状態に戻っていきます。

しかし、ここで大きな問題になってくるのが、妊娠前の骨盤歪みや出産後の無理な姿勢などの影響で、骨盤が正しい位置に戻ることが少ないと言うことです。

つまり、出産後の骨盤の状態は歪んでしまっていると言うことです。

そこで多くの方が疑問に思うことは、
「産後の骨盤歪みが原因で、なぜ様々な症状が起こるのか？」
「産後のトラブルと骨盤歪みにはどんな関係があるのか？」
と言う点です。

◆骨盤が歪んでしまうと、なぜ様々な症状が起こるのか？

骨盤に歪みが生じてしまうと骨盤内の筋肉が緊張して引っ張り合い圧迫を生じてしまいます。

それにより膀胱や子宮・卵巣が圧迫されてしまいますし、自律神経の伝達や血液循環が悪くなってしまいます。

その結果、生理不順・不妊症・下腹部の痛み・膀胱炎・頻尿・残尿感・下肢の冷え・腰痛・倦怠感・抑うつ感・肥満などと言った様々な症状が起こってくるのです。

また、体の土台となる骨盤が歪んでしまうことで、それにつながる背骨の配列にも悪影響を与えて背骨の歪みを起こして、背中や腰の痛み・首や肩の痛み・慢性疲労など様々な症状を引き起こす原因になります。

このように出産後の骨盤の状態をそのまま放置しておくと骨盤が歪んだ状態で固定されてしまい様々な悪影響を引き起こしてしまいます。

◆産後のケアの基本

産後の様々な症状でも、産後のケアの基本になります。

【対策その①　骨盤のゆがみの矯正】
何といっても根本原因となる骨盤を整える産後骨盤矯正が重要なポイントになります。
自宅でも骨盤矯正を行うことはできますが、やはり整体を利用する方が正しい効果が期待できますし、いろいろな面でアドバイスも受けられるのでおすすめです。

【対策その②　血流を良くする】
血液は酸素や栄養など体の修復に必要なものを流しているので、血流を良くすることにより必要な栄養が十分に送り込まれ本来持つ治癒力をアップしてくれます。
血流を良くするためには「温める」ことが大切で、特に腰回りを冷やさないように腹巻を利用したり、使い捨てカイロを利用したりすると良いでしょう。
また、お風呂につかることも血流改善にはいいので、家族の協力を得て体を暖めるように心がけましょう。

【対策その③　ストレス発散】
ストレスがゆがみの要因になっているかも知れませんし、ストレスで血流が悪くなってしまうこともあるのです。
ですから、難しいかも知れませんがリラックスできる時間を作るなど、何らかの形でストレスを発散するようにしましょう。
そうすれば精神的にも楽になりますよ。

【対策その④　骨盤矯正ベルト】
骨盤矯正ベルトを使用するのも一つの対策です。
サイズや形や価格もいろいろありますので、自分にあったものを選んでください。
ただ結果については人によって分かれます。
あまり効果が出ないのであれば、いつまでも骨盤を締め付けないほうが良いようです。